2010_03
30
(Tue)14:37

5月開講 コンディショニングサークル!

中央区での夜間、コンディショニングサークルを行います
中央区民センターにて

5月6日木曜日~ 月4回


①18:30~19:10 (40分間)
じっくり☆コンディショニング   

自分の体と向き合いながら、運動で体を整えていきます。
(ストレッチポールも使いながら行います)
参加者同士、みんなで変化を見ながら体感していき、良い姿勢をインプットしていきます
そして、楽に動く身体をつくっていきましょう。

②19:20~20:00
頑張れ!フローピラティス

少しハードにしっかりトレーニングしたい方はこちらの参加がお勧めです。
身体を支えるための筋肉をしっかり鍛え、強い体幹部を手に入れよう!

アスリート、スポーツ選手、ダンサーなどは、ここを鍛えているかいないかで動きの質はかなり変わるはず!!

一般の方も、少しずつチャレンジしてついて来れるように地道に頑張ろう!!
まずはコンディショニングでじっくりといいポジションを覚えてから行うとより効果的です!
セット受講をお勧めします。


月会費
①のみ参加 ¥4000  
ストレッチポールレンタルの場合+¥500 

②のみ参加 ¥4000
(こちらはできるだけ①と合わせての受講をお勧めします)

①+②セット受講 ¥8000→¥6500

1回受講
①¥1000
ストレッチポールレンタルの場合+¥200 
 
②¥1000

①+②¥2000


持ち物
動きやすい服装
ヨガマット又は大きめバスタオル
ストレッチポールお持ちの方はできたら持参お願いします。




申し込みは
studio_nagisa@yahoo.co.jp
090-1525-3756

東堂までご連絡お願いいたします



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